fitness plus  | website  | navigation
 

Ωράριο Γυμναστηρίου

ΔΕ
ΤΡ
ΤΕ
ΠΕ
ΠΑ
ΣΑΒΒΑΤΟ
KΥΡΙΑΚΗ
08.00 - 24.00
10.00 - 22.00
17.00 - 22.00

fitnessplus Gym - Main class

Ομαδικά Προγράμματα (Main Class)

(Τελευταία ενημέρωση: 03/ΟΚΤ/2017)

 
ΔΕΥΤΕΡΑ
ΤΡΙΤΗ
ΤΕΤΑΡΤΗ
ΠΕΜΠΤΗ
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
ΣΑΒΒΑΤΟ
10:00 


PILATES
Έλενα Π.


ABS - LEGS
Στεφανία
Σ.

BODY PLUS
Έλενα Ο.

-

TOTAL BODY
Πάρης
-
11:00 
-

YOGA
Καλλιόπη


PILATES
Αλίκη


YOGA
Καλλιόπη
-
PILATES
Αλίκη
12:30 
-
-


BODY PLUS
Κορίνα


15:30




BODY PLUS
Κωνσταντίνα

 

PILATES
’γγελος
-
-

16:30



ABS - LEGS
Κωνσταντίνα

CIRCUIT
Χρήστος Λ.

-
-
-
17:30 


TOTAL BODY

Στεφανία Σ.



BODY ΑRT
Πάρης

TOTAL BODY
Στεφανία Σ.
ABS - LEGS
Γιάννης
CIRCUIT
Στεφανία
-
18:30 

FAT BURN 4 ALL
Αλεξάνδρα


BODY PLUS
Κορίνα
YOGA
Νικόλ

CIRCUIT
ΤΕΟ

YOGA
Καλλιόπη
-
19:30 

YOGA

Νικόλ



CROSS TRAINING
Γιώργος

ΜΑDE IN BRAZIL
Adriano

BODY PLUS
Κορίνα
DANCE AEROBIC
Χρήστος Π.
-
20:30 

ZUMBA
Ηρώ


DANCE AEROBIC
Γιώργος
DANCE AEROBIC
Λάμπρος
ZUMBA
Αλέξης
BODY PLUS
Χρήστος Π.
-
21:30 
PILATES
Χρήστος Π.



PILATES

’γγελος


TOTAL BODY
Λάμπρος
PILATES
Αλέξης
-
-

Fitnessplus - spinning class

Ομαδικά Προγράμματα (2nd Class)

(Τελευταία ενημέρωση: 03/ΟΚΤ/2017)


ΔΕΥΤΕΡΑ
ΤΡΙΤΗ
ΤΕΤΑΡΤΗ
ΠΕΜΠΤΗ
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
ΣΑΒΒΑΤΟ
18:00


ΑERIAL YOGA
(*)
Νίκολ


-


-
-
-
-
18:30

-



POWER CYCLING

Νίκος


TRX (*)
Χρήστος Λ.
-
TRX (*)
Χρήστος Λ.
POWER CYCLING
Νίκος
19:30 

TRX (*)
Nίκος


-

POWER CYCLING
Νίκος

POWER CYCLING
Θοδωρής

POWER CYCLING
Βασίλης
-
20:30 

POWER CYCLING
Χρήστος Π.



TRX (*)
Στεφανία
POWER CYCLING
Χρήστος Λ.
TRX (*)
Θοδωρής
-
-
*: Τα προγράμματα αυτά χρεώνονται ξεχωριστά. Πληροφορίες στη reception του fitnessplus Gym.


   

 
 
 Επεξηγήσεις Προγραμμάτων
 
 Οι Γυμναστές
 
 


Body Plus :
Ώρα σύσφιξης για όλους! Μυϊκή τόνωση για όλο το σώμα. Στατικές ή μή ασκήσεις: με το βάρος του σώματος, βαράκια, λάστιχα, μπάρες ή συνδυασμούς.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Abs-Legs : Ενδυνάμωση και σύσφιξη. Γυμνάζει με μεγάλη ένταση κοιλιακούς και πόδια. Βελτιώνει άμεσα τους σταθεροποιητές μύες του σώματος και τα πόδια.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Circuit: Κυκλική προπόνηση υψηλής έντασης. ’μεσα αποτελέσματα σε αύξηση μεταβολισμού, καύση λίπους και μυϊκή τόνωση. Ξεπέρασε τα όριά σου!
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Fat Burn 4 All : Αεροβική και δυναμική γυμναστική για κάψιμο λίπους και ενδυνάμωση. Για όλα τα επίπεδα και όσους θέλουν να γυμνάσουν όλο το σώμα και να ιδρώσουν!
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Dance Aerobic : Αερόβιο χορευτικό μάθημα για όλους! Πόγραμμα με κύριο γνώμονα το τρίπτυχο : Ενέργεια, ’σκηση, Διασκέδαση! Σας περιμένουμε!
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Zumba : Η νέα είδος χορού-γυμναστικής, με λατινοαμερικάνικους χορούς, african, reggaeton, hip-hop κ.α. Κάψτε θερμίδες διασκεδάζοντας σε κάθε zumba party!
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Latin (Made in Brazil) : Ο Adriano κατευθείαν από τη Βραζιλία, αναλαμβάνει να σας μάθει Latin χορούς. Μια μορφή άσκησης που σίγουρα θα σας ιδρώσει και θα σας κάνει να ξεχωρίσετε σε κάποια εκδήλωση ή party!
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Pilates : Η νέα τάση που είναι και στάση ζωής. Γυμναστική με στόχο ψυχική και σωματική χαλάρωση, παράλληλα μυϊκή ενδυνάμωση, αλλά με διαφορετικό τρόπο!
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Yoga: Vinyasa Yoga, δυναμική ροή θέσεων (asanas), βασισμένη στις αρχές ευθυγράμμισης της Anusara Yoga. Νιώστε ένταση στο σώμα σας, αλλά και... χαλάρωση!
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Aerial Yoga : Ολιγομελές πρόγραμμα λειτουργικής προπόνησης με τους αυθεντικούς ιμάντες TRX®. Στόχος είναι η άμεση ενδυνάμωση και σύσφιξη με το βάρος του σώματος. Έχει διάρκεια 45’ και συμμετέχουν μέχρι 7 άτομα (γι αυτό το μάθημα αυτό έχει επιπλέον χρέωση).
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
TRX® : Ολιγομελές πρόγραμμα λειτουργικής προπόνησης με τους αυθεντικούς ιμάντες TRX®. Στόχος είναι η άμεση ενδυνάμωση και σύσφιξη με το βάρος του σώματος. Έχει διάρκεια 45’ και συμμετέχουν μέχρι 7 άτομα (γι αυτό το μάθημα αυτό έχει επιπλέον χρέωσ

 ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ CONCEPT :

CROSS TRAINING Κυκλική διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης για πραγματικά γυμνασμένους ασκούμενους. Μεγάλη αύξηση του μεταβολισμού, καύση λίπους και μυϊκή τόνωση είναι τα άμεσα αποτελέσματά της. Μάθε τα όρια σου και ξεπέρασέ τα!
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL BODY Μυϊκή ενδυνάμωση για όλο το σώμα με αξεσουάρ και το βάρος του σώματος. Επιτυγχάνει αύξηση αερόβιας ικανότητας και ουσιαστική μυϊκή ενδυνάμωση.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

POWER CYCLING Το απόλυτο πρόγραμμα καρδιοαναπνευστικής άσκησης με ειδικά ποδήλατα. Ένταση, μουσική και διαδρομές με εξειδικευμένους instructors.


 


ΑΓΓΕΛΙΔΗΣ ΠΑΡΗΣ
ΠΑΛΛΗ ΚΑΛΛΙΟΠΗ
ΠΑΠΑΓΕΩΡΓΙΟΥ ΧΡΗΣΤΟΣ
ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ ΓΙΩΡΓΟΣ
ΠΙΠΕΡΗΣ ΛΑΜΠΡΟΣ
ΠΟΥΡΑΒΕΛΗΣ ΑΛΕΞΗΣ
ΚΑΤΣΑΡΗ ΝΙΚΟΛ
ΜΑΥΡΟΕΙΔΗ ΑΛΙΚΗ

ΚΟΥΚΟΥΡΑΚΗ ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ

ΚΟΥΝΕΛΗ ΚΟΡΙΝΑ
ΚΟΥΡΤΗ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ
ΛΕΣΤΟΣ ΧΡΗΣΤΟΣ
ΜΟΣΧΟΒΑΚΟΣ ΘΕΟΔΩΡΟΣ

ΟΡΦΑΝΟΥ ΕΛΕΝΑ
ΠΕΤΡΟΓΙΑΝΝΗΣ ΑΓΓΕΛΟΣ
ΣΤΑΜΑΤΙΟΥ ΣΤΕΦΑΝΙΑ

ΤΑΓΑΡΗΣ ΑΝΔΡΕΑΣ

ΤΣΑΚΙΡΗ ΗΡΩ

ΧΡΙΣΤΟΠΟΥΛΟΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ

 

 

 

 





 

 

 


 
 
 

   κατεβάστε τον τιμοκατάλογο

 

   κατεβάστε το πρόγραμμα

 
  TRX
 
 

 

fitness plus -

  TRX  
.........................................................................................................................................................................................................................
 
fitness plus  | επικοινωνία | Επισκευθείτε μας για να δείτε τους χώρους του γυμναστηρίου απο κοντά | Καισαριανή
Fitness Plus Gym | tel.: 210 7525282 / 693 7525282 | Δαμάρεως & Ηρώων Σκοπευτηρίου 12, Καισαριανή
Το καλύτερο γυμναστήριο στο παγκράτι, βύρωνα και καισαριανή, ανανεωμένο! Eπισκευθείτε μας για να γνωρίσετε απο κοντά τους χώρους μας. keywords: gym bodybuilding aerobic yoga pilates hip hop dance abs kick box body sculpt spinning pagrati αεροβική ilisia zografou ιλισια ζωγραφου καισαριανη kaisariani vyronas βυρωνα gyms world gym women diet tips supplement workouts protein