fitness plus  | website  | navigation
FitnessPlus  |   |   |    
 



ΔΕ
ΤΡ
ΤΕ
ΠΕ
ΠΑ
Σ
K
08.00 - 24.00
10.00 - 22.00
17.00 - 22.00

fitnessplus Gym - Main class

(Main Class)

( : 26/ΟΚΤ/2016)

 
ΔΕ
ΤΡ
ΤΕ
ΠΕ
ΠΑ
ΣΑ
10:00 


BODY PLUS
λενα Π.


ABS - LEGS
Στεφανα
Σ.

BODY PLUS
λενα Ο.

-

TOTAL BODY
Πρης
-
11:00 
-

PILATES
Αλκη




-



YOGA
Καλλιπη
-
PILATES
12:30 
-
-


BODY PLUS



15:30


BODY ART
Πρης


ABS - LEGS
Κωνσταντνα

-
-
-

16:30



ABS - LEGS
Κωνσταντνα

BODY PLUS
Κορνα
-
-
17:30 


TOTAL BODY

Στεφανα Σ.



BODY PLUS

TOTAL BODY
Στεφανα Σ.
CORE
Mirjan
TOTAL BODY
Πρης
-
18:30 

FAT BURN 4 ALL
Αλεξνδρα


CIRCUIT
Θοδωρς
YOGA
Νικλ

STEP
Mirjan

YOGA
Καλλιπη
-
19:30 

YOGA

Νικλ



TOTAL BODY
Γιργος

DANCE AEROBIC
Χρστος Γ.

CIRCUIT
Πρης
DANCE AEROBIC
.
-
20:30 

ZUMBA
Ηρ


DANCE AEROBIC
BODY PLUS
Χρστος Γ.
ZUMBA
Αλξης
BODY PLUS
.
-
21:30 
-



PILATES

Αλξης


-
PILATES
Αλξης
-
-

Fitnessplus - spinning class

Ομαδικ Προγρμματα (2nd Class)

(Τελευταα ενημρωση: 26/ΟΚΤ/2016)


ΔΕΥΤΕΡΑ
ΤΡΙΤΗ
ΤΕΤΑΡΤΗ
ΠΕΜΠΤΗ
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
ΣΑΒΒΑΤΟ
18:30


-




TRX (*)
Στεφανα Σ.


TRX (*)
Χρστος Λ.
-
-
-
19:30 

TRX (*)
Nκος


POWER CYCLING
Νκος

-

POWER CYCLING
Θοδωρς

POWER CYCLING
Χρστος Λ.
-
20:30 

POWER CYCLING
Χρστος Π.



-
POWER CYCLING
Χρστος Λ.
TRX (*)
Θοδωρς
-
-
*: α οτα ον . reception fitnessplus Gym.


   

 
 
 
 
 
 
 


Body Plus :
ρα σσφιξης για λους! Μυκ τνωση για λο το σμα. Στατικς μ ασκσεις: με το βρος του σματος, βαρκια, λστιχα, μπρες συνδυασμος.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Abs-Legs : Ενδυνμωση και σσφιξη. Γυμνζει με μεγλη νταση κοιλιακος και πδια. Βελτινει μεσα τους σταθεροποιητς μες του σματος και τα πδια.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Body Challenge : Εκγμναση λου του σματος, με αξεσουρ, το βρος του σματος και χι μνο!
Πετε «ναι» στην πρκληση και ελτε να κνουμε την «αλλαγ»!
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Kilo Attack : Μυκ ενδυνμωση για λους με ελεθερα βρη μσα στην αθουσα. Φορτστε λγα πολλ κιλ στην μπρα, σηκστε αλτρες και δυναμστε γργορα.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Circuit - Fat Burn Circuit : Κυκλικ προπνηση υψηλς ντασης. μεσα αποτελσματα σε αξηση μεταβολισμο, καση λπους και μυκ τνωση. Ξεπρασε τα ρι σου! Κι αν θλεις περισστερες αερβιες ασκσεις, δοκμασε... Fat Burn Circuit!
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Fat Burn 4 All : Αεροβικ και δυναμικ γυμναστικ για κψιμο λπους και ενδυνμωση. Για λα τα εππεδα και σους θλουν να γυμνσουν λο το σμα και να ιδρσουν!
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Cardio Plus / Friday Fever : Αερβια προγρμματα για λτρεις χορευτικν κινσεων και προχωρημνους. Συνδυασμς βημτων με πολλος τρπους. Ξεχωριστ!
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Dance Aerobic : Αερβιο χορευτικ μθημα για λους! Κθε Τετρτη ο Χρστος, χει ως κριο γνμονα το τρπτυχο: Ενργεια, σκηση, Διασκδαση! Σας περιμνουμε!
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Spinning : 45’ ντονης αερβιας σκησης με ειδικ αγωνιστικ ποδλατα και μουσικ που σε απογεινει! Απλ αφστε τους γυμναστς να σας ταξιδψουν...
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Zumba / Zumba Latin : Η να εδος χορο-γυμναστικς, με λατινοαμερικνικους χορος, african, reggaeton, hip-hop κ.α. Κψτε θερμδες διασκεδζοντας σε κθε zumba party!
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Pilates : Η να τση που εναι και στση ζως. Γυμναστικ με στχο ψυχικ και σωματικ χαλρωση, παρλληλα μυκ ενδυνμωση, αλλ με διαφορετικ τρπο!
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Yoga : Vinyasa Yoga, δυναμικ ρο θσεων (asanas), βασισμνη στις αρχς ευθυγρμμισης της Anusara Yoga.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
TRX® : Ολιγομελς πργραμμα λειτουργικς προπνησης με τους αυθεντικος ιμντες TRX®. Στχος εναι η μεση ενδυνμωση και σσφιξη με το βρος του σματος. χει διρκεια 45’ και συμμετχουν μχρι 7 τομα (γι αυτ το μθημα αυτ χει επιπλον χρωση).
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
CrossFitness / CrossFit : Τμματα που θα μυσουν τα μλη μας στο ασκησιολγιο του CrossFit. Υψηλ νταση, δυναμισμς και εκτνωση εναι τα χαρακτηριστικ του. Tο CrossFitness εναι δωρεν, εν το CrossFit χει επιπλον χρωση, επειδ συμμετχουν μχρι 4 τομα. 

 ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ CONCEPT :
 STRETCH Διατσεις με το βρος του σματος. Με βασικ στοιχεο τη ρο της κνησης και τη μουσικ, επιτυγχνει μυκ ευλυγισα, αρθρικ ευκαμψα και μυκ συναρμογ.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

 CORE χει δο εντητες. Κοιλιακος με μεγλη νταση το μισ και πδια στο υπλοιπο. Επιτυγχνει μεση βελτωση στους σταθεροποιητς μες του σματος και τα πδια.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
 TOTAL BODY Μυκ ενδυνμωση για λο το σμα με αξεσουρ και το βρος του σματος. Επιτυγχνει αξηση αερβιας ικαντητας και ουσιαστικ μυκ ενδυνμωση.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
 CROSS TRAINING Κυκλικ διαλειμματικ προπνηση υψηλς ντασης για πραγματικ γυμνασμνους ασκομενους. Μεγλη αξηση του μεταβολισμο, καση λπους και μυκ τνωση εναι τα μεσα αποτελσματ της. Μθε τα ρια σου και ξεπρασ τα!
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
STEP Δυναμικο συνδυασμο βημτων πνω και κτω στο Step που βελτινουν αισθητ την καρδιοαναπνευστικ σας κατσταση και ανεβζουν την διθεση σας στα ψη.

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
POWER CYCLING Το απλυτο πργραμμα καρδιοαναπνευστικς σκησης με ειδικ ποδλατα. νταση, μουσικ και διαδρομς με εξειδικευμνους instructors.


 


ΑΓΓΕΛΙΔΗΣ ΠΑΡΗΣ
ΓΑΒΡΙΗΛ ΧΡΗΣΤΟΣ

CUESTA OSMEL
ΠΑΛΛΗ ΚΑΛΛΙΟΠΗ
ΠΑΠΑΓΕΩΡΓΙΟΥ ΧΡΗΣΤΟΣ
ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ ΓΙΩΡΓΟΣ
ΠΟΥΡΑΒΕΛΗΣ ΑΛΕΞΗΣ
ΚΑΤΣΑΡΗ ΝΙΚΟΛ
ΜΑΥΡΟΕΙΔΗ ΑΛΙΚΗ

MIRJAN TAHIRAJ
ΚΟΥΚΟΥΡΑΚΗ ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ

ΚΥΡΚΟΥΔΗΣ ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ
ΚΟΥΝΕΛΗ ΚΟΡΙΝΑ
ΚΟΥΡΤΗ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ
ΛΕΣΤΟΣ ΧΡΗΣΤΟΣ
ΜΟΣΧΟΒΑΚΟΣ ΘΕΟΔΩΡΟΣ

ΟΡΦΑΝΟΥ ΕΛΕΝΑ
ΠΕΤΡΟΓΙΑΝΝΗΣ ΑΓΓΕΛΟΣ
ΣΤΑΜΑΤΙΟΥ ΣΤΕΦΑΝΙΑ

ΤΑΓΑΡΗΣ ΑΝΔΡΕΑΣ

ΤΣΑΚΙΡΗ ΗΡΩ

ΧΡΙΣΤΟΠΟΥΛΟΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ

 

 

 

 





 

 

 


 
 
 

   

 

   

 
  TRX
 
 

 

fitness plus -

  TRX  
.........................................................................................................................................................................................................................
 
 
     FitnessPlus  |   |   |      
 
 
fitness plus  | επικοινωνα | Επισκευθετε μας για να δετε τους χρους του γυμναστηρου απο κοντ | Καισαριαν
Fitness Plus Gym| tel.: 210 7525282 / 693 7525282 | & 12,
, , ! E . keywords: gym bodybuilding aerobic yoga pilates hip hop dance abs kick box body sculpt spinning pagrati ilisia zografou kaisariani vyronas gyms world gym women diet tips supplement workouts protein