fitness plus  | website  | navigation
 

Ωράριο Γυμναστηρίου


ΔΕ
ΤΡ
ΤΕ
ΠΕ
ΠΑ
ΣΑΒΒΑΤΟ
KΥΡΙΑΚΗ
08.00 - 24.00
10.00 - 22.00
17.00 - 22.00

fitnessplus Gym - Main class

Ομαδικά Προγράμματα (Main Class)

(Τελευταία ενημέρωση: 12/ΦΕΒ/2019)


 


ΔΕ
ΥΤΕΡΑ



ΤΡΙΤΗ
ΤΕΤΑΡΤΗ
ΠΕΜΠΤΗ
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
ΣΑΒΒΑΤΟ
10:00 

BRAZILIAN BUTT
ΣΤΕΦΑΝΙΑ

-

BODY PLUS
ΕΛΕΝΑ

-

TOTAL BODY
ΣΤΕΦΑΝΙΑ
-
11:00 - PILATES
ΑΛΙΚΗ
- YOGA
ΚΑΛΛΙΟΠΗ
- PILATES
ΑΛΙΚΗ
12:30 
-
-

BODY PLUS
ΚΟΡΙΝΑ

16:30

PILATES
ΕΛΕΝΑ

CIRCUIT
ΧΡΗΣΤΟΣ Λ.

-
PILATES
ΑΓΓΕΛΟΣ
-
17:30 

TOTAL BODY
ΣΤΕΦΑΝΙΑ

BRAZILIAN BUTT
ΣΤΕΦΑΝΙΑ

TOTAL BODY
ΣΤΕΦΑΝΙΑ
ABS - LEGS
ΓΙΑΝΝΗΣ
TOTAL BODY
ΕΛΕΝΑ
ZUMBA
ΗΡΩ
18:30 

FAT BURN 4 ALL
ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ

BODY PLUS
ΚΟΡΙΝΑ
YOGA
ΘΑΝΑΣΗΣ

CIRCUIT
ΤΕΟ

YOGA
ΚΑΛΛΙΟΠΗ
-
19:30 
YOGA
ΘΑΝΑΣΗΣ


CROSS TRAINING
ΓΙΩΡΓΟΣ

PILATES
ΕΛΕΝΑ

BODY PLUS
Κορίνα
DANCE AEROBIC
ΧΡΗΣΤΟΣς Π.
-
20:30 
ZUMBA
ΗΡΩ

DANCE AEROBIC
ΓΙΩΡΓΟΣ
DANCE AEROBIC
ΔΗΜΗΤΡΗΣ
ZUMBA
Αλέξης
BODY PLUS
ΧΡΗΣΤΟΣ Π.
-
21:30 
CIRCUIT
ΑΓΓΕΛΟΣ

PILATES
ΑΛΕΞΗΣ

TOTAL BODY
ΔΗΜΗΤΡΗΣ
PILATES
Αλέξης
-
-

Fitnessplus - spinning class

Ομαδικά Προγράμματα (2nd Class)

(Τελευταία ενημέρωση: 12/ΦΕΒ/2019)




ΔΕ
ΥΤΕΡΑ



ΤΡΙΤΗ
ΤΕΤΑΡΤΗ
ΠΕΜΠΤΗ
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
ΣΑΒΒΑΤΟ
18:30

-

POWER CYCLING
Νίκος

TRX (*)
Χρήστος Λ.
-
TRX (*)
Χρήστος Λ.
POWER CYCLING
Νίκος
19:30 
TRX (*)
Nίκος

TRX (*)
Στεφανία

POWER CYCLING
Χρήστος Λ.

POWER CYCLING
Θοδωρής

POWER CYCLING
Νίκος
-
20:30 
POWER CYCLING
Χρήστος Π.


-
-
TRX (*)
Θοδωρής
-
-

Ομαδικά Προγράμματα (3rd Class)

(Τελευταία ενημέρωση: 12/ΦΕΒ/2019)




ΔΕ
ΥΤΕΡΑ



ΤΡΙΤΗ
ΤΕΤΑΡΤΗ
ΠΕΜΠΤΗ
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
ΣΑΒΒΑΤΟ
20:30 

CROSSFIT (*)
ΑΓΓΕΛΟΣ

CROSSFIT (*)
ΑΓΓΕΛΟΣ

CROSSFIT (*)
ΑΓΓΕΛΟΣ

-

CROSSFIT (*)
ΑΓΓΕΛΟΣ
-
21:30 
-

CROSSFIT (*)
ΑΓΓΕΛΟΣ
-
-
CROSSFIT (*)
ΑΓΓΕΛΟΣ
-
*: Τα προγράμματα αυτά χρεώνονται ξεχωριστά. Πληροφορίες στη reception του fitnessplus Gym.


   

 
 
 Επεξηγήσεις Προγραμμάτων
 
 Οι Γυμναστές
 
 


Body Plus :
Ώρα σύσφιξης για όλους! Μυϊκή τόνωση για όλο το σώμα. Στατικές ή μή ασκήσεις: με το βάρος του σώματος, βαράκια, λάστιχα, μπάρες ή συνδυασμούς.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Abs-Legs : Ενδυνάμωση και σύσφιξη. Γυμνάζει με μεγάλη ένταση κοιλιακούς και πόδια. Βελτιώνει άμεσα τους σταθεροποιητές μύες του σώματος και τα πόδια.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Circuit: Κυκλική προπόνηση υψηλής έντασης. ’μεσα αποτελέσματα σε αύξηση μεταβολισμού, καύση λίπους και μυϊκή τόνωση. Ξεπέρασε τα όριά σου!
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Fat Burn 4 All : Αεροβική και δυναμική γυμναστική για κάψιμο λίπους και ενδυνάμωση. Για όλα τα επίπεδα και όσους θέλουν να γυμνάσουν όλο το σώμα και να ιδρώσουν!
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Dance Aerobic : Αερόβιο χορευτικό μάθημα για όλους! Πόγραμμα με κύριο γνώμονα το τρίπτυχο : Ενέργεια, ’σκηση, Διασκέδαση! Σας περιμένουμε!
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Zumba :To νέo είδος χορού-γυμναστικής, με λατινοαμερικάνικους χορούς, african, reggaeton, hip-hop κ.α. Κάψτε θερμίδες διασκεδάζοντας σε κάθε zumba party!
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Brazilian Butt : Κοιλιακοί, πόδια και... γλουτοί!!!. Χωρίς πολλά λόγια!..
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Pilates : Η νέα τάση που είναι και στάση ζωής. Γυμναστική με στόχο ψυχική και σωματική χαλάρωση, παράλληλα μυϊκή ενδυνάμωση, αλλά με διαφορετικό τρόπο!
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Yoga: Vinyasa Yoga, δυναμική ροή θέσεων (asanas), βασισμένη στις αρχές ευθυγράμμισης της Anusara Yoga. Νιώστε ένταση στο σώμα σας, αλλά και... χαλάρωση!
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Aerial Yoga : Ολιγομελές πρόγραμμα λειτουργικής προπόνησης με τους αυθεντικούς ιμάντες TRX®. Στόχος είναι η άμεση ενδυνάμωση και σύσφιξη με το βάρος του σώματος. Έχει διάρκεια 45’ και συμμετέχουν μέχρι 7 άτομα (γι αυτό το μάθημα αυτό έχει επιπλέον χρέωση).
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
TRX® : Ολιγομελές πρόγραμμα λειτουργικής προπόνησης με τους αυθεντικούς ιμάντες TRX®. Στόχος είναι η άμεση ενδυνάμωση και σύσφιξη με το βάρος του σώματος. Έχει διάρκεια 45’ και συμμετέχουν μέχρι 7 άτομα (γι αυτό το μάθημα αυτό έχει επιπλέον χρέωση)

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
CrossFit : Τμήματα που θα μυήσουν τα μέλη μας στο ασκησιολόγιο του CrossFit. Υψηλή ένταση, δυναμισμός και εκτόνωση είναι τα χαρακτηριστικά του. Tο CrossFit έχει επιπλέον χρέωση, επειδή συμμετέχουν μέχρι 4 άτομα

 ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ CONCEPT :

CROSS TRAINING Κυκλική διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης για πραγματικά γυμνασμένους ασκούμενους. Μεγάλη αύξηση του μεταβολισμού, καύση λίπους και μυϊκή τόνωση είναι τα άμεσα αποτελέσματά της. Μάθε τα όρια σου και ξεπέρασέ τα!
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL BODY Μυϊκή ενδυνάμωση για όλο το σώμα με αξεσουάρ και το βάρος του σώματος. Επιτυγχάνει αύξηση αερόβιας ικανότητας και ουσιαστική μυϊκή ενδυνάμωση.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

POWER CYCLING Το απόλυτο πρόγραμμα καρδιοαναπνευστικής άσκησης με ειδικά ποδήλατα. Ένταση, μουσική και διαδρομές με εξειδικευμένους instructors.


 


ΠΑΛΛΗ ΚΑΛΛΙΟΠΗ
ΠΑΠΑΓΕΩΡΓΙΟΥ ΧΡΗΣΤΟΣ
ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ ΓΙΩΡΓΟΣ
ΠΙΠΕΡΗΣ ΛΑΜΠΡΟΣ
ΠΟΥΡΑΒΕΛΗΣ ΑΛΕΞΗΣ
ΜΑΥΡΟΕΙΔΗ ΑΛΙΚΗ

ΚΟΥΚΟΥΡΑΚΗ ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ

ΚΟΥΝΕΛΗ ΚΟΡΙΝΑ
ΛΕΣΤΟΣ ΧΡΗΣΤΟΣ
ΜΟΣΧΟΒΑΚΟΣ ΘΕΟΔΩΡΟΣ

ΟΡΦΑΝΟΥ ΕΛΕΝΑ
ΠΕΤΡΟΓΙΑΝΝΗΣ ΑΓΓΕΛΟΣ
ΣΤΑΜΑΤΙΟΥ ΣΤΕΦΑΝΙΑ

ΤΑΓΑΡΗΣ ΑΝΔΡΕΑΣ

ΤΣΑΚΙΡΗ ΗΡΩ

ΧΡΙΣΤΟΠΟΥΛΟΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ
ΛΕΩΝΙΔΟΠΟΥΛΟΣ ΓΙΑΝΝΗΣ
ΜΠΟΥΝΑΣ ΘΑΝΑΣΗΣ

ΜΠΙΣΙΑΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ

 


 

 

 



 
 
 

   κατεβάστε τον τιμοκατάλογο

 

   κατεβάστε το πρόγραμμα

 
  TRX
 
 

 

fitness plus -

  TRX  
.........................................................................................................................................................................................................................
 
fitness plus  | επικοινωνία | Επισκευθείτε μας για να δείτε τους χώρους του γυμναστηρίου απο κοντά | Καισαριανή
Fitness Plus Gym | tel.: 210 7525282 / 693 7525282 | Δαμάρεως & Ηρώων Σκοπευτηρίου 12, Καισαριανή
Το καλύτερο γυμναστήριο στο παγκράτι, βύρωνα και καισαριανή, ανανεωμένο! Eπισκευθείτε μας για να γνωρίσετε απο κοντά τους χώρους μας. keywords: gym bodybuilding aerobic yoga pilates hip hop dance abs kick box body sculpt spinning pagrati αεροβική ilisia zografou ιλισια ζωγραφου καισαριανη kaisariani vyronas βυρωνα gyms world gym women diet tips supplement workouts protein